Prendre du temps pour soi !
... prendre soin de soi
Professionnelle certifiée en réflexologie plantaire et en massage, je vous reçois à mon espace bien-être
Douc'heure en Soi 11, avenue Etienne Girard à Mougon
dans une ambiance cocooning, de respect, d'écoute et d'accompagnement personnalisé.
Du lundi au samedi, uniquement sur rendez-vous
Réflexologie plantaire
Médecine douce millénaire, la réflexologie plantaire est une thérapie qui s'appuie sur le principe que chaque organe ou fonction du corps a une correspondance au niveau de la voute plantaire. Agir par acupressions et massages sur ces différents parties du pieds va aider à apaiser les tensions, le stress, les problèmes de sommeil (entre autres) et aider à redynamiser différents dysfonctionnements du corps
Massages californiens
Pratique psycho-corporelle, née aux États-Unis dans les années 60, le massage californien est une technique de massage associée à l'utilisation d'huiles odorantes, qui alterne mouvements doux, lents et profonds. Les massages permettent de se recentrer sur ses propres sensations corporelles. Ils permettent également de libérer les tensions du corps et de stimuler certaines zones dans une profonde détente.
Massages combinés relaxants
Pour les femmes et les jeunes filles (à partir de 10ans), les massages combinés relaxants sont des sessions de massage qui associent réflexologie palmaire et massages californiens sur des parties ciblées du corps (crâne / visage ou dos). Des massages qui invitent à aller à la rencontre des sensations de son corps et à partir pour un voyage intérieur bienfaiteur.
Comment se déroule une séance de réflexologie ?
Même si la pratique est très normée et cadrée, il ne s'agit pas d'appliquer une technique mais bien de vous inviter à vous accorder un temps de pose, un retour à soi, une parenthèse propice au lâcher-prise pour que le soin opère.
Dans le cadre d'une séance personnalisée de réflexologie, la séance se déroule en 3 temps :
Tout d'abord, je prends le temps de vous accueillir, d'instaurer un climat de quiétude et de sérénité et surtout d'échanges et d'accompagnement pour pouvoir dans un premier temps recueillir vos attentes et/ou vos problématiques. Le travail se mène en collaboration avec vous dans un climat de confiance et de respect.
La deuxième étape consiste en la phase de soin à proprement parler. Par le biais des techniques de réflexologie, je procède à une série de pressions ciblées sur les zones du pied. Le toucher de la zone plantaire permet de déceler les problématiques et les tensions de l'ensemble du corps. Le soin consiste donc à révéler ces tensions, puis à aider à dénouer ces zones, à libérer les tensions et à rééquilibrer le corps dans sa globalité.
Cette phase est silencieuse, il est même possible de s'endormir !
Lors de la troisième phase, je prends le temps d'échanger autour de vos ressentis. Avec beaucoup de bienveillance et toujours avec beaucoup de respect, je vous fait part de ce que j'ai pu déceler et ressentir lors de la phase de soin ; A votre tour, vous pouvez faire part de votre propre expérience, des émotions et ressentis qui ont pu venir à vous lors de cette séance.
L' expression par la parole est une phase très importante, par la prise de conscience qu'elle suscite, elle aide à libérer les tensions. Il est surtout question de nommer ces ressentis plus que de focaliser sur les éventuelles pathologies.
A l'issue de la séance, on prend conscience que l'on est acteur de son mieux-être et que l'on peut prendre soin de soi par le temps que l'on s'accorde, par l'attention que l'on porte à son malaise et à ses besoins, par le lâcher-prise qui permet de prendre du recul et au final libérer les tensions.
Je vous accompagne sur cette voie et la réflexologie est juste un outil, une technique dont je maîtrise les subtilités pour atteindre un état de mieux-être.
Après la séance, il peut, pour certaines personnes, se produire des effets secondaires (fatigue, douleur ....). C' est normal : le corps évacue, s' auto-guéri. Je vous conseille donc de boire un peu plus d'eau pour aider le corps à se débarrasser des tensions. Je reste à votre écoute et si le besoin s'en fait sentir, si vous vous interrogez sur l'apparition d'effets secondaires, n'hésitez pas à me contacter pour lui en parler et être rassuré(e).
C'est vous qui le dites !
J'ai été surprise de voir que j'étais capable de lâcher toutes mes émotions, qu'elles pouvaient sortir … ça m'a permis d'avancer.
J'ai pris conscience qu'en m'accordant juste iun peu de temps pour moi, au travers de ce soin, je pouvais atteindre cet état de relaxation.
Cela m'a aidé à vraiment prendre conscience que je pouvais prendre du recul, et atteindre ce fameux lâcher-prise pour me recentrer sur moi.
Je suis devenu plus réceptif à l'impact des situations extérieures et cela m'a permis de prendre conscience que je pouvais, sans forcément chercher à supprimer les causes, agir sur leurs impacts
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FAQ
La réflexologie est une pratique naturelle manuelle qui consiste à appliquer diverses pressions sur des points ou des zones du pied (ou de la main) , afin d'accompagner la personne massée dans un état de relaxation afin de stimuler le processus d'auto-guérison du corps/ esprit vers un état d'équilibre.
Le pied ou la main sont la représentation minimaliste du corps dans sa globalité.
A chaque point ou zone'"réflexe" correspond un organe, une glande ou une zone spécifique du corps. Des pressions appliquées sur ses zones, permettent de localiser les tensions et de rétablir l'harmonie corps/ esprit dans les premiers signes de déséquilibre.
C'est une pratique non dangereuse pour la santé, non douloureuse et qui ne chatouille pas car les contacts sont appuyés.
Sans avoir eu ce temps d'échange en préambule de la séance, il est difficile de savoir combien de séances seront nécessaires,.
Il s'agit d'un accompagnement, on avance ensemble et on peut juger à l'issue de chaque séance, qu'elle est la suite à donner.
Votre propre ressenti vous permettra également de savoir si vous avez besoin de séances supplémentaires ou si vous souhaitez vous inscrire dans un processus de rendez-vous régulier avec vous même (cela peut être une fois par mois ou une fois tous les 2 mois)
Dans une problématique thérapeutique et pour répondre à des situations problématiques, nous fixons tout d'abord des séances rapprochées (environ toutes les 2 semaines)
Ensuite, dès que vous ressentez les premières améliorations, c'est vous qui décidez de la fréquence des séances.
Plus l'origine qui a engendré la douleur est ancienne, plus la durée de soin est importante et plus c'est cpmpliqué ensuite … N'attendez pas !
La réflexologie permettra de réduire les effets indésirables mais n'agira pas aussi efficacement sur la cause. Il vous faudra alors vous diriger vers d'autres thérapies pour une guérison plus complète.
De toutes façons, je vous invite à en parler avec votre médecin. La réflexologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle qui, selon votre contrat, peut vous offrir une prise en charge partielle ou totale.
Oui sans aucun problème. Vous pouvez choisir un autre soin dans la gamme de prix de votre carte cadeau ou choisir de la compléter pour bénéficier d'un soin qui vous conviendrait mieux.
Je m'adapterai. Nous fixerons les modalités lors de votre prise de rendez-vous, alors n'hésitez pas à m'en parler.
Non, pas du tout. Même si je prends un temps d'échange en début de séance pour connaître vos attentes et votre problématique, vous êtes libre de vous exprimer selon vos habitudes et vos préférences. L' accompagnement se fait également via l'écoute de votre corps et ses réactions face au soin prodigué.
De toutes façons, n'oubliez pas que je suis tenue au secret professionnel !
Mieux vaut éviter d'avoir recours à la réflexologie plantaire si vous présentez :
- Une blessure ou une infection aux pieds (mycose, entorse)
- Phlébite
- Troubles cardiaques sévères
- Hémophilie
- Les 3 premiers mois de la grossesse
La réflexologie ne se substitue ni à un traitement médical ni à l'avis d'un médecin. En cas de problème de santé, adressez-vous à un professionnel de santé.
Conformément à la loi, la pratique de la réflexologie ne peut être en aucun cas assimilé à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress (Loi du 30.04.1946, décret 6069 de l'article l.489 et de l'arrêté du 8.10.1996)
TARIFS
- 06 73 22 51 36
- 11, ave Etienne Girard 79370 Mougon
- Doucheure-en-soi
- www.douc-heure-en-soi.fr
Les prises de rendez-vous et retrait de cartes cadeaux s'effectuent uniquement par téléphone, SMS ou message privé.
Horaires
Du lundi au jeudi : 9h00 - 19h30
Vendredi: 9h00 - 20h00
Samedi: 08h30 - 12h30
